“周一，纯白。周二，自然肤，周三，灰。周四，咖啡。周五，黑”就周一的白和周五的“黑星期五”最好记，开始惠香老是记错周二周三周四的颜，亦军提醒她说，从周一到周五是颜越来越。

亦军一边看一边陪聊，手上还要给妈妈的和小脚丫放松，当然这最后都变成轻柔的抚，丝袜微微磨砂的纹理，包裹着致Q弹的肌肤，优顺的曲线，还有调勾动的粉雕玉琢的小脚，那是怎么也摸不够。

娟前两天给给寄来一箱罩两个护目镜，在微信里嘱咐了节期间最好不要离开镇上，也不要让外人公司。惠香倒是觉得娟多虑了，这个冬天跟以往冬天一样，没觉得有什么不同啊。

惠香不是特别满意，正好库里有束腰衣，试了一下，小细腰立就来了，就是穿起来比较麻烦，而且也不能穿时间太长。

周六周日袜颜倒是没有特殊规定，不过周末是惯例的亲密日，光的时候更多，就算穿袜也是开档或者长筒的款式。

合理的释放，才能定期养成良好的习惯，同时也要不断的变换着样，不然一成不变的刺激是会导致逐渐习惯和麻木，刺激如果枯燥而乏味，那么就不能达到释放的目的。

虽然已经放了寒假，惠香为了儿力能用到补习上，还是控制着他一周只能释放两次，而且基本集中在周末。

好在仓库里存了各颜和款式的丝袜和睡衣，都不用特意去买，惠香选了二十多条丝袜，七八件睡裙，还有几情趣制服，直接在公司账上货成本价内购，想着寒假也就一个月，加上自己现有的衣服，这些天天换着穿怎么也够用了。

亦军说这样他一看到妈妈的丝袜就知今天星期几。真是的，一天一个颜谁能记住哪个是哪个，为了这个惠香专门记在两张纸上，分别贴在床和衣柜旁边，不然总是记不住。

除了服装上惠香会变着样搭袜颜，假期这段时间也增加了瑜伽训练的度，早上还会加练一些KEEP上的塑形课程，搭着健APP上的一些谱，的确有效果的，腰围比去年缩了2厘米，围反而增大了3厘米。

女生的怎么这么好，简直是上天专门用心来的艺术品。亦军完小，顺着向上摸，惠香一边看电视，一边还微微分开了两合着他。

可是这个东西让自己可怎么用，还没跟儿内个呢！是要提前准备吗？就像上次在义乌看娟为了准备开后门，天天个那样？

即便台版礼仪上就要被最新的统一版替换，但是惠香也知，不论再怎么更新版本，母亲在整个礼仪的四个阶段中的至地位是不会变的，而且对儿需求行适当的控制也是有必要的。

早上补习班留了一堆作业明天还要检查，加上本寒假里各科老师发的习题集，一下午基本上就没怎么过书房，他的习惯是集中下午题，晚上吃完饭会帮着一些家务，等妈妈完瑜伽后，然后一起在客厅里看一两个小时的电视剧。

打开了一看，致的长方形小盒，里面三个滴形的硅胶球，还带着个长长的细柄，拿起来垫了一下三个球的重量还都不一样，里面好像还抱着一个小铁球似得，一摇里面就来起的很好玩。说明书仔细研究了一下，惠香就有脸红，原来这个跟棉条和温度计一样，都是要到下面的呀！说明书还付了个二维码，手机扫描后，弹来个凯格拉训练法的教学视频。

不过随着一起寄来的另外一件东西倒是让她很好奇，娟说是盆底肌训练，买了三，海草妹团每人一。

亦军对电视剧兴趣不大，但是陪着妈妈看电视那是另外一回事。每天真正能守在妈妈边的，也就这几个小时的时光。妈妈一般是侧躺在沙发上，上会盖一个小毯，双脚总是搭在他的上让他抱着。

这可真是羞死了…自从上次知亦军已经是基金会的考会员，惠香总想跟儿好好谈一谈，可一直也没找到机会。手里握着这有像大号蝌蚪样的训练球，反倒是有了主意。亦军中午回来吃完饭，睡了个午觉。

妈妈比较喜看古装剧，之前家里没装电视错过的《琅琊榜》《延禧攻略》《三生三世十里桃》还有最近才上映的《庆余年》《锦衣天下》，也不是架空穿越还是玄幻历史，反正宽衣大袖云鬓挽的古装戏，都能看得津津有味，一边看一边还跟他探讨剧情，简直就像个二十的古装迷妹。

度左右，平时穿长睡裙加袜就可以，晚上看电视的时候上搭个小毯，瑜伽时则有专门的弹力瑜伽服，就算门买菜也是袜外面再个保的弹力打底筒靴，总之正月十五上班前肯定是跟小内内说拜拜了，也省了天天换洗的麻烦。

惠香看完整个视频才明白，这个盆底肌训练和这凯格拉训练法，主要是为了产后恢复和缓解松弛、提生活质量用的。这个娟，可真是…给霞准备这个还说的过去，毕竟过几个月就要生了。

跟第一条比起来，这第二条穿衣的规定就更让惠香觉得麻烦，除了必须穿丝袜，从周一到周五还安排了不同的颜。

《礼仪》里面也解释过，释放需求是基于生理激素平衡的一调解，不释放天平会失去平衡，过度的放纵也是另外的极端。