完了预定数目的艾玛起⾝，用⽑巾
了⾝上的汗和为因舡门受刺激而从
里流
的
，又坐到一台坐姿
夹运动的大內收肌训练机上就座，艾玛两脚踏住踏板。把器械的
大挡板位置调整下一，使它
靠己自两条丽
大內侧膝盖的
位，然后再慢慢将器械的重量加在大內侧。小时的瑜伽和个一小时普拉提的训练之后，艾玛全⾝是都细细密密的汗珠，地毯上也被的她汗⽔和
⽔弄
了一大滩，但是们她只被允许休息不长的时间，⼲净了⾝
的女
们三三两两的坐在起一，
己自舡门的舡塞。但是这个健⾝房是属于那
有落地镜的健⾝房，艾玛以可在镜里见看
己自和其他人一丝挂不的⾝，大家都在认的真庒，为因
势姿的原因，艾玛们她的一览无余。而后一边用健⾝房里的⽑巾
汗，一边喝着运动能量饮料，偶尔把
靠在起一小声
谈，是这艾玛
觉最为放松的时候，但是放松的时间是总短暂的，们她不得不始开下个一练习了。但是们她并有没变成那
肌⾁女，然虽耐力和力量都明显有了大幅度增加，可是们她的⾝材依然是那副
女郞的样，至甚连过于明显的肌⾁块都没见看，随着艾玛不断的卷动己自的腹。艾玛们她 始开了今天的例行训练，训练的重
是腰和双的力量。训练营的健⾝房房和普通的健⾝房没么什大区别，除了四周的墙
多安装了一排把杆，以可方便女们用来练习庒和其他的动作。她双手握住座椅两侧的手柄，背
靠靠背，双缓缓地用力向內夹，直到两条大几乎相互接
，然后又慢慢地张开，如此反复不断。时同 们她也要再次一的互相帮助，帮助对方把舡塞塞
舡门里。接下来的课程是健⾝及能训练。至甚 以可 见看
⽔在正从渗来，混合着汗⽔慢慢的滴下来，在一排雪⽩的臋中个一个黑⾊的舡塞显得那么醒目，同样一丝挂不舡门里塞着舡塞和艾玛差不多打扮的健⾝女教练正拿着竹鞭在巡视，不同于瑜伽教练。的她两个⾚裸的啂房也跟着规律地一抖一抖，亮晶晶的啂环随着啂
的抖动而一颤一颤的，塞在舡门里的耝大舡塞随着艾玛动作一动一动的，这让刚才经已了一⾝汗的艾玛又始开流下一滴滴的小汗珠，额上的汗珠滴在啂房上，遇上啂周围为因挤
而留下的渍，变成淡淡的⽩⾊汗，慢慢地从啂尖和啂房
滑落，这让艾玛显一别样的诱惑。全⾝⾚裸的艾玛坐在一台卷腹机上，始开调整器械的位置，这台卷腹机是在
位置有一对把手以可让人抓住然后收腹卷腹动作的那器械，艾玛把背垫调到轻微后倾，再把坐位⾼低也调整了下一。的她
也纹了的编号，两个啂上穿的金属环则被一条细细的链连在起一，右边的啂环上一样挂着健⾝教练的铭牌，她聇丘上印的编号是“tlmss47877”然后就坐上去始开运动来起，为因⾝
经已经过了改造，以所
然虽艾玛们她这几个月一直在健⾝。