第5章 重量据chang度定
很明显这是在给李chang生接手TVBzuo准备，什么都不知dao的李嘉欣是为他人zuo了嫁衣，不过她这样也不算吃亏，要是李chang生接受了她的示好，认可了她。
虽然TVB不会给她，但让她像昔日的六婶那样直接才插手TVB的经营大权还是很有可能的。
毕竟打从一开始李嘉欣也不可能天真到，李卫国会把整个TVB赠予给她，怎么想这都不现实，整个李家不过也就不到两千亿港币的资产，TVB可是价值三百多亿。
自觉越来越jin迫的徐子淇，这时候是下定决心铤而走险，现在出手还有抗争的可能，真要是等chang生拿到TVB后，很多事就不好说了。
既然是答应了自己老爸，第二天一早陪老爸打完养shen太极后，李chang生直接是给周慧min打去了电话，然后是约在了jing1英中心的健shen房见面，直接就先从健shen房lu铁开始。
＊＊＊jing1英中心是UFC下属的以ti育竞技为主的跨国集团，在世界各地都有分布，每年都会为全世界输送大量的ti育人才，在全世界都有着非常大的影响力。
香港分bu是全球五大分bu之一，是整个亚太地区仅次于东京分bu的第二大分支机构，大到田径、球类，小到棋类，从竞技搏击到影视表演，均有开设相关课程。
不过因为是UFC下属集团，是UFC背后的重要组成bu分，所以jing1英中心名气最大最ju影响力的还是格斗bu，近乎是nang括了世界主liu的搏击liu派。
因为功夫电影跟动作电影是华语电影的一个重要分类，加上jing1英中心这里的科学化guan理，所以很多圈内当红明星也经常会过来健shen学习，像周慧min就是这里的常客。
甚至是这里的VIP会员。jing1英中心是最近几年才在香港建立起的分bu，之前整个亚太地区只有东京那边有分bu，现在随着UFC的推广是进入了省港澳地区，所以李chang生对这里还真是相当陌生。
周慧min表现的还是很热情的，是主动给李chang生讲解起了他们港岛分bu的辉煌历史。“jing1英中心的格斗bu很厉害，屡次斩获国际比赛大奖。
甚至培养出来了超过十位进入UFC正赛的正式选手，其中以拳击、剑dao、柔dao跟跆拳dao最为出名。
尤其是柔daobu的主将黑熊，更是在UFC中量级正赛上连续两年不败，成功卫冕了“杰出格斗员”的宝座，绝招排山倒海非常犀利，据说是有不少影视公司有意邀请他拍戏。”
“排山倒海？大海无量？你说的这些跟柔dao有关系？话说这里没有中国功夫吗？我记得港岛这边咏春、洪拳这些也都是很有名气的，难倒现如今是一个能打的都没有？”
“你说的那是影视武术，现代搏击那可是拳拳到rou的真打，又不是拍戏，哪有什么高手，我又不是没拍过功夫片。
那都是假的，你要真对搏击澸兴趣，要不练跆拳dao吧，反正你tuichang，打着应该很好看。”李chang生在听到“跆拳dao”三个字后是一脸的不屑，我一个修仙的，你让我练武，还是“跆拳dao”这样不入liu的样子货，看来这里只怕也没什么厉害的高手，排山倒海？
我还无敌风火lun呢！jing1英中心非常的大，一点不输香港大学的占地面积，算是整个香港ti育竞技方面最大的一所综合院校，很多香港代表队的专业运动员也都是在这里接受的培训。所以jing1英中心被分成了很多区域。
同时也有很多健shen房，周慧min带李chang生去的是以圈内明星为主的影史表演区域，这里也有很多专业教练，不过更多的是指导以影视表演为主的影视武术。
“chang生，那边就是专门练剑法的，那个叫zuo樊少皇，童星出dao，据说是有真功夫的，以前拍过不少功夫片，不过现在年纪大了，外加形象一般。
所以更多的是从事幕后指导工作，偶尔出演一些重要pei角。这就是我们平时拍戏时候用的那些剑法，一般都会先gen据你的shenti条件跟影视剧类型进行专门的动作设计，然后再手把手的叫你如何熟练的使用这些剑法。
当然，这里练的都是基础，更多的是让你大致习惯，实际拍摄的时候还会有相关的彩排跟现场演练，所以功夫片没你想的那么好拍，很幸苦的，现在都没多少人想拍这个了。”
李chang生点了点tou，相比起其他类型，功夫片肯定是最辛苦风险最大的，但这也是华语电影里面最ju特色的一个优势类型，也是少有的可以走出国门卖往全球的特殊片zhong。
看了一会儿那个叫zuo樊少皇的过气明星指导一些俊男靓女剑术后，李chang生可以确定这个叫zuo樊少皇的shen手不错，在剑术上造诣很高，已经算是登堂入室，算是一个难得的剑术高手。
不过剑术只是剑术，并不是剑dao，还不值得李chang生正视，所以并不是太过在意。至于惜才，不好意思，影视行业就是这样现实，能不能打是一回事，打的好不好看，本shenchang的好不好看，这才是关键。这个樊少皇不丑，但确实不帅。
就算自己什么都不会，只是按bu就班的随便舞上几下，绝对是比他更有市场。演艺圈终归还是一个看脸的地方，大侠chang的高大威猛风liu倜傥这才附合星斗市民的幻想，谁叫星斗市民本shen就这样肤浅？
连续穿过了很多人liu密集的室内训练场之后，周慧min是把李chang生带到了她平时健shen用的私人健shen房，这是只有当红明星才能pei置的专业健shen房，差不多三百平的健shen房里面只有周慧min跟李chang生两位顾客。
倒也不是说这个健shen房只能周慧min一个人使用，而是类似周慧min这样的VIP客hu，在提前预约后。
在这个时段内，只能是她跟她的朋友使用，其他人是禁止使用的。一般情况下会有专门的私教带着练，明星私教可不是外面的那些大路货，都是这行业的jing1英，很贵的，据说一堂课（一小时）收费一到三万不等。
可以说类似周慧min这样的当红明星，每年在健shenshen材guan理这些方面的花费，就高达数百万，遇到需要快速减重增重的特殊情况，花费可能会更大。
很多当红明星看似收入很高，其实这不过只是表面风光，这也是不少曾经红极一时的超级ju星在后面慢慢淡出后，晚年大多过的很是凄凉的原因。＊＊＊“对了，健shen时需要用的衣服你都带了吗？”
“都带了，那我先去换衣服了。”李chang生说完直接是向着更衣室走去，其实家里就有健shen房，虽然都不怎么用。
但像他这样的家ting，用不用是一回事，pei不pei置是另外一回事。周慧min这时候也换起了自己的健shen服，因为经常健shen严格shen材guan理的关系，周慧min的shen材自然是非常的不错，不说非常火辣。
但也绝对算得上是前凸后翘有前有后。因为健shen的关系，tou型也直接是变成了ma尾辫，整个人看着是干净利落清爽jing1神了不少，没有了平时看着的那zhong“苦”相。
“你就穿成这样健shen？你这短ku未免也太宽松了吧，这样会很不安全的，要没有合适的，我让人给你送taojinshen一点的过来？”李chang生一脸冷漠的回dao：“不用。
就这样，我觉得这样就ting好的。”正所谓jiao浅言shen，李chang生又不是自己的那些粉丝，这可是出shen富贵的豪门大少，虽然有些“宅”
但看得出是个很有主见的人，所以周慧min也不打算多劝，先简单带着他lu铁，其他的等之后混熟了再说。这间私人健shen房的健shenqi多达近百zhong。
但归纳起来，大致可分为三zhong类型：①全shenxing健shenqi械：如10项综合训练qi、家用16功能健shenqi等。
②局buxing健shenqi械：如健shen自行车、划船qi、楼梯机、跑步机，以及小tui弯举qi、重锤拉力qi、提踵练习qi等。
③小型健shenqi械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力qi、健shen盘、弹力bang、握力qi等。
因为周慧min并不清楚李chang生的ti质，所以是要先评估一下他的一些基本数据，例如ti脂率、BMI等，这些是通过专门的设备评估，类似ti重秤，人站上去握住专门的扶手，很快就能评估出来。
原本周慧min想的是，像李chang生这样chang期宅在家的豪门大少，多半是中看不中用的样子货，数据肯定差的要命，等会练的时候要多注意安全，免得真把这位大少爷给练废了。
结果…“9％！这怎么可能，怎么可能会有10％以内的ti脂率，而且你这ti重未免也太夸张了吧，竟然是86KG，这怎么可能？难倒机qi出问题了？chang生你让让，我来试试看。”李chang生面无表情的把位置给让了出来。
ti脂率在shenti指标一切正常的情况下低于10％，那就是传说中的“上帝禁区”拥有极强的运动天赋，有着常人难以想象的爆发力。“23％，48KG，没问题啊，这…这怎么可能？”
“好啦，不过就是一些数字而已，那么较真干嘛？不用guan我，既然家里人让我跟着你健shen，到chu1走走，那你pei合一下就行了，其他的你都不用guan。”
李chang生说着说着直接是拿起了地上cucu的两gen绳子的绳柄，玩起了最近几年在欧美那边非常liu行的“甩大绳”
这是一项爆发xing运动，对关节损伤极低，并且结合了有氧和力量训练，对减顽固脂肪也非常有帮助。
这条有魔力的绳子，自然不是一般的绳子，专业的叫法是格斗绳，又叫战绳（BattleRopes）。直径在3到5厘米，重量据chang度而定，一般为15公斤。
很明显这是在给李chang生接手TVBzuo准备，什么都不知dao的李嘉欣是为他人zuo了嫁衣，不过她这样也不算吃亏，要是李chang生接受了她的示好，认可了她。
虽然TVB不会给她，但让她像昔日的六婶那样直接才插手TVB的经营大权还是很有可能的。
毕竟打从一开始李嘉欣也不可能天真到，李卫国会把整个TVB赠予给她，怎么想这都不现实，整个李家不过也就不到两千亿港币的资产，TVB可是价值三百多亿。
自觉越来越jin迫的徐子淇，这时候是下定决心铤而走险，现在出手还有抗争的可能，真要是等chang生拿到TVB后，很多事就不好说了。
既然是答应了自己老爸，第二天一早陪老爸打完养shen太极后，李chang生直接是给周慧min打去了电话，然后是约在了jing1英中心的健shen房见面，直接就先从健shen房lu铁开始。
＊＊＊jing1英中心是UFC下属的以ti育竞技为主的跨国集团，在世界各地都有分布，每年都会为全世界输送大量的ti育人才，在全世界都有着非常大的影响力。
香港分bu是全球五大分bu之一，是整个亚太地区仅次于东京分bu的第二大分支机构，大到田径、球类，小到棋类，从竞技搏击到影视表演，均有开设相关课程。
不过因为是UFC下属集团，是UFC背后的重要组成bu分，所以jing1英中心名气最大最ju影响力的还是格斗bu，近乎是nang括了世界主liu的搏击liu派。
因为功夫电影跟动作电影是华语电影的一个重要分类，加上jing1英中心这里的科学化guan理，所以很多圈内当红明星也经常会过来健shen学习，像周慧min就是这里的常客。
甚至是这里的VIP会员。jing1英中心是最近几年才在香港建立起的分bu，之前整个亚太地区只有东京那边有分bu，现在随着UFC的推广是进入了省港澳地区，所以李chang生对这里还真是相当陌生。
周慧min表现的还是很热情的，是主动给李chang生讲解起了他们港岛分bu的辉煌历史。“jing1英中心的格斗bu很厉害，屡次斩获国际比赛大奖。
甚至培养出来了超过十位进入UFC正赛的正式选手，其中以拳击、剑dao、柔dao跟跆拳dao最为出名。
尤其是柔daobu的主将黑熊，更是在UFC中量级正赛上连续两年不败，成功卫冕了“杰出格斗员”的宝座，绝招排山倒海非常犀利，据说是有不少影视公司有意邀请他拍戏。”
“排山倒海？大海无量？你说的这些跟柔dao有关系？话说这里没有中国功夫吗？我记得港岛这边咏春、洪拳这些也都是很有名气的，难倒现如今是一个能打的都没有？”
“你说的那是影视武术，现代搏击那可是拳拳到rou的真打，又不是拍戏，哪有什么高手，我又不是没拍过功夫片。
那都是假的，你要真对搏击澸兴趣，要不练跆拳dao吧，反正你tuichang，打着应该很好看。”李chang生在听到“跆拳dao”三个字后是一脸的不屑，我一个修仙的，你让我练武，还是“跆拳dao”这样不入liu的样子货，看来这里只怕也没什么厉害的高手，排山倒海？
我还无敌风火lun呢！jing1英中心非常的大，一点不输香港大学的占地面积，算是整个香港ti育竞技方面最大的一所综合院校，很多香港代表队的专业运动员也都是在这里接受的培训。所以jing1英中心被分成了很多区域。
同时也有很多健shen房，周慧min带李chang生去的是以圈内明星为主的影史表演区域，这里也有很多专业教练，不过更多的是指导以影视表演为主的影视武术。
“chang生，那边就是专门练剑法的，那个叫zuo樊少皇，童星出dao，据说是有真功夫的，以前拍过不少功夫片，不过现在年纪大了，外加形象一般。
所以更多的是从事幕后指导工作，偶尔出演一些重要pei角。这就是我们平时拍戏时候用的那些剑法，一般都会先gen据你的shenti条件跟影视剧类型进行专门的动作设计，然后再手把手的叫你如何熟练的使用这些剑法。
当然，这里练的都是基础，更多的是让你大致习惯，实际拍摄的时候还会有相关的彩排跟现场演练，所以功夫片没你想的那么好拍，很幸苦的，现在都没多少人想拍这个了。”
李chang生点了点tou，相比起其他类型，功夫片肯定是最辛苦风险最大的，但这也是华语电影里面最ju特色的一个优势类型，也是少有的可以走出国门卖往全球的特殊片zhong。
看了一会儿那个叫zuo樊少皇的过气明星指导一些俊男靓女剑术后，李chang生可以确定这个叫zuo樊少皇的shen手不错，在剑术上造诣很高，已经算是登堂入室，算是一个难得的剑术高手。
不过剑术只是剑术，并不是剑dao，还不值得李chang生正视，所以并不是太过在意。至于惜才，不好意思，影视行业就是这样现实，能不能打是一回事，打的好不好看，本shenchang的好不好看，这才是关键。这个樊少皇不丑，但确实不帅。
就算自己什么都不会，只是按bu就班的随便舞上几下，绝对是比他更有市场。演艺圈终归还是一个看脸的地方，大侠chang的高大威猛风liu倜傥这才附合星斗市民的幻想，谁叫星斗市民本shen就这样肤浅？
连续穿过了很多人liu密集的室内训练场之后，周慧min是把李chang生带到了她平时健shen用的私人健shen房，这是只有当红明星才能pei置的专业健shen房，差不多三百平的健shen房里面只有周慧min跟李chang生两位顾客。
倒也不是说这个健shen房只能周慧min一个人使用，而是类似周慧min这样的VIP客hu，在提前预约后。
在这个时段内，只能是她跟她的朋友使用，其他人是禁止使用的。一般情况下会有专门的私教带着练，明星私教可不是外面的那些大路货，都是这行业的jing1英，很贵的，据说一堂课（一小时）收费一到三万不等。
可以说类似周慧min这样的当红明星，每年在健shenshen材guan理这些方面的花费，就高达数百万，遇到需要快速减重增重的特殊情况，花费可能会更大。
很多当红明星看似收入很高，其实这不过只是表面风光，这也是不少曾经红极一时的超级ju星在后面慢慢淡出后，晚年大多过的很是凄凉的原因。＊＊＊“对了，健shen时需要用的衣服你都带了吗？”
“都带了，那我先去换衣服了。”李chang生说完直接是向着更衣室走去，其实家里就有健shen房，虽然都不怎么用。
但像他这样的家ting，用不用是一回事，pei不pei置是另外一回事。周慧min这时候也换起了自己的健shen服，因为经常健shen严格shen材guan理的关系，周慧min的shen材自然是非常的不错，不说非常火辣。
但也绝对算得上是前凸后翘有前有后。因为健shen的关系，tou型也直接是变成了ma尾辫，整个人看着是干净利落清爽jing1神了不少，没有了平时看着的那zhong“苦”相。
“你就穿成这样健shen？你这短ku未免也太宽松了吧，这样会很不安全的，要没有合适的，我让人给你送taojinshen一点的过来？”李chang生一脸冷漠的回dao：“不用。
就这样，我觉得这样就ting好的。”正所谓jiao浅言shen，李chang生又不是自己的那些粉丝，这可是出shen富贵的豪门大少，虽然有些“宅”
但看得出是个很有主见的人，所以周慧min也不打算多劝，先简单带着他lu铁，其他的等之后混熟了再说。这间私人健shen房的健shenqi多达近百zhong。
但归纳起来，大致可分为三zhong类型：①全shenxing健shenqi械：如10项综合训练qi、家用16功能健shenqi等。
②局buxing健shenqi械：如健shen自行车、划船qi、楼梯机、跑步机，以及小tui弯举qi、重锤拉力qi、提踵练习qi等。
③小型健shenqi械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力qi、健shen盘、弹力bang、握力qi等。
因为周慧min并不清楚李chang生的ti质，所以是要先评估一下他的一些基本数据，例如ti脂率、BMI等，这些是通过专门的设备评估，类似ti重秤，人站上去握住专门的扶手，很快就能评估出来。
原本周慧min想的是，像李chang生这样chang期宅在家的豪门大少，多半是中看不中用的样子货，数据肯定差的要命，等会练的时候要多注意安全，免得真把这位大少爷给练废了。
结果…“9％！这怎么可能，怎么可能会有10％以内的ti脂率，而且你这ti重未免也太夸张了吧，竟然是86KG，这怎么可能？难倒机qi出问题了？chang生你让让，我来试试看。”李chang生面无表情的把位置给让了出来。
ti脂率在shenti指标一切正常的情况下低于10％，那就是传说中的“上帝禁区”拥有极强的运动天赋，有着常人难以想象的爆发力。“23％，48KG，没问题啊，这…这怎么可能？”
“好啦，不过就是一些数字而已，那么较真干嘛？不用guan我，既然家里人让我跟着你健shen，到chu1走走，那你pei合一下就行了，其他的你都不用guan。”
李chang生说着说着直接是拿起了地上cucu的两gen绳子的绳柄，玩起了最近几年在欧美那边非常liu行的“甩大绳”
这是一项爆发xing运动，对关节损伤极低，并且结合了有氧和力量训练，对减顽固脂肪也非常有帮助。
这条有魔力的绳子，自然不是一般的绳子，专业的叫法是格斗绳，又叫战绳（BattleRopes）。直径在3到5厘米，重量据chang度而定，一般为15公斤。